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    4 Übungen zum Entspannen – bei Blähungen, Verstopfung, Völlegefühl oder Durchfall

    4 Übungen zum Entspannen – bei Blähungen, Verstopfung, Völlegefühl oder Durchfall

    Die 4 Übungen helfen dir zu entspannen und deinen Darm zu aktivieren. Mach einfach gleich mit. Neben regelmäßiger Bewegung & viel...
    Gymnastik mit Baby (4-12 Monate)

    Gymnastik mit Baby (4-12 Monate)

    5 Übungen für die Stärkung deines Beckenbodens und zur Aktivierung deiner Verdauung, die du ganz einfach und mit viel Spaß zusammen mit...
    Gymnastik in der Schwangerschaft Teil 3

    Gymnastik in der Schwangerschaft Teil 3

    Im Video erwarten dich 10 Übungen für die Schwangerschaft, die deinen Darm aktivieren, deinen Beckenboden stärken und die Flexibilität...
    Saatenbrot mit Haferflocken

    Saatenbrot mit Haferflocken

    Neues Rezept mit doppelt so viel Eiweiß*, halb so viel Kohlenhydrate** und genauso viel Ballaststoffe*** wie ein herkömmliches...
    Erdbeer-Kuchen

    Erdbeer-Kuchen

    #ohneZucker #nobake #vegan #ballaststoffreich und super easy ...mit Haferflockenboden und Cashew Creme. Cashew Creme: 200g Cashew...
    3-in-1 Auberginen

    3-in-1 Auberginen

    ... als Dip, als Brotaufstrich oder als Beilage. Zutaten: 1 Aubergine 1 kleine Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 EL Lokusblüte mit Erdmandel oder...
    Vollkorn Pfannkuchen mit Spargel

    Vollkorn Pfannkuchen mit Spargel

    Super #ballaststoffreich – also voll #präbiotisch Zutaten für die Pfannkuchen für ca. 2 Personen: 200g Vollkornmehl 2 EL GUT livin...
    Rhabarber-Streusel-Kuchen

    Rhabarber-Streusel-Kuchen

    #ohneZucker #ohneEi #ohneMehl #ballaststoffreich und #superlecker. Weil ich Rhabarber so liebe, gibt es heute nochmal ein Rezept :-)...
    Ballaststoffreiche Hackbällchen

    Ballaststoffreiche Hackbällchen

    Ohne Ei und ohne Semmelbrösel stattdessen mit der ballaststoffreichen Samenmischung Lokusblüte! Rezept für ca. 15 Bällchen 400g...
    Zitronen-Joghurtkuchen

    Zitronen-Joghurtkuchen

    Mit 2 ganzen Zitronen – mit Schale! Hier wird nix weggeworfen ;-). Meist verwendet man nur den Saft der Zitrone, aber gerade in der...
    Nicecream

    Nicecream

    #Nicecream zum Frühlingsbeginn. Schon mal ein ballaststoffreiches Eis #ohneZucker gegessen? Nein? Das Rezept mit 4 Zutaten ist super...
    Orangen-Kuchen

    Orangen-Kuchen

    ... mit 4 Bio-Orangen – Warum Bio? Weil die ganzen Orangen mit Schale verarbeitet werden. Der ganze Kuchen hat mehr als 100g...
    Kartoffel-Hafer-Brot

    Kartoffel-Hafer-Brot

    Kartoffel-Brot mit Haferflocken, Quark und Samen #ohneWeizen #ohneHefe #ohneZusatzstoffefe - #Brotbacken ist so einfach! Zu diesem Brot...
    Reste-Kuchen

    Reste-Kuchen

    Reste – Kuchen. Machst du mit? #resteverwerten Challange: Backe einen Kuchen mit allen Backzutaten, die du angebrochen im Schrank hast....
    Bircher Müsli mit der Lokusblüte

    Bircher Müsli mit der Lokusblüte

    Zutaten für ca. 3-4 Personen: 2 gr. Tassen Haferflocken 1 Stck. große reife Banane 1 Stck. Apfel 1 geh. TL Zimt 250g Quark...
    Avocado-Zucchini-Aufstrich

    Avocado-Zucchini-Aufstrich

    Boahh – ich hätte nicht gedacht, dass das so mega gut schmeckt! Zucchini-Avocado-Aufstrich #schnellundeinfach #leckerundgesund #roh...
    Vollwertige Pfannkuchen

    Vollwertige Pfannkuchen

    Vollkorn #Pfannkuchen mit Himbeermus. Super ballaststoffreich – also voll präbiotisch :-) Zutaten die Pancake für ca. 3-4 Personen: 1 gr....
    Fruchtige Törtchen

    Fruchtige Törtchen

    Die fruchtigen Törtchen sind wie immer super easy, schnell zu machen und super ballaststoffreich. Du brauchst nur ein paar wenige...
    Beeren-Aufstrich

    Beeren-Aufstrich

    #ohneZucker #roh und super easy. Unter die Marmelade muss Butter, Quark oder nix? In welches Team gehörst du? Rezept: 350g Beeren z.B....
    Hafer-Stangen

    Hafer-Stangen

    Schneller als zum Bäcker zu gehen – nur 6 Zutaten #glutenfrei #ohnehefe #ohneZusätze Die Stangen sind superlecker und extrem...
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